Treinamento: 1 semana 19-25 março

Assistam abaixo o vídeo que eu fiz: Por que você corre?

Bom a noite, hoje 25/03/2012 completa a primeira semana de treino.
segue abaixo o relatório do treino semanal e as principais noticias.

Segunda-Feira: 19/03/2012: Inicio da Semana, muita correria, pois tinha que publicar as fotos, comentários e diversas outras coisas da corrida de domingo (ao qual participei apenas para fazer fotos).
Era programado fazer 17km de corrida + treino de Musculação. Porém ainda não estava certo a programação na academia. sendo assim, fiquei apenas com a corrida.

Terça-Feira:20/03/2012: Foi mais um dia corrido, porém não houve treino. foi dia de descanso.

Quarta Feira: 21/03/2012: Aumentado um pouco a quantidade de quilômetros, para 20km. Era para fazer academia também, mas não deu.

Quinta-Feira: 22/03/2012: Treinei level, 15km apenas.

Sexta-Feira: 23/03/2012: Treino de Musculação + 15 Km. Pela manhã foi a hora da musculação. e a tarde treino de 15km.

Sábado: 24/03/2012: Dia de fazer algo a mais, era para ter treinado pela manhã, porém perdi a hora, mas fiz meu treino a noite. e foi um bom treino. teve até cortesia da chuva. Treino de 30Km.

Domingo: 25/03/2012: Otimo dia para treinar, não estava muito quente, e não chovia. treino de 15km para fechar a semana.

Total de quilometragem rodados: 112KM





-> Agradeço ao Professor Henry, da academia Pró-physic que está ajudando no meu treinamento. E também a Drogaria São Marcos, que está ajudando com vitaminas.

Agradecimentos - Ultra 12 horas

Vídeo:

Boa noite,

queria agradecer a todas as pessoas que gostaram da corrida de 12 horas organizada pela ASCOM. Equipe ao qual faço parte.

Foi realmente muito bom receber esses atletas em nossa cidade, tivemos muito cuidado para que tudo desse certo, e vejo diversas pessoas na internet falando bem do evento.

O que sempre dizemos que nossos eventos são para o atleta. Uma vez que somos todos corredores sabemos o que o atleta passa, por isso, fazemos o evento para ele.

Queria agradecer ao Jorge Cerqueira, um amigo que está sempre ajudando todos nós. Está sempre disposto! Também ao amigo Marcelino, que ajudou na infraestrutura do evento, com cronometragem, som, portico, podio, e várias outras coisas.

Queria agradece a toda a equipe da ASCOM que ficou la as 12 horas prontos para nos atender, ajudar em tudo que fosse necessário. e fizeram.

Aos demais organizadores: Vera e Aprigio, e também ao Eleir, que sem ele o evento não teria sido criado.

Também gostaria de agradecer, a alguém muito especial, que conheci por acaso: minha amiga Gleice Medeiros - a fotografa. Uma pessoa muito gentil, muito simpática, e linda.

Todos nós estamos de parabéns, fazer um evento deste não é mole.

Campeão Masculino: Jorge Cerqueira

Campeã Feminina: Denise Paiva

Equipe de Apoio

Equipe de Apoio

Café da Manhã

Frutas

Grandes Atletas

Verdadeiros Campeões

Ultramaratona 12 Horas de Macaé

Foi com um imenso prazer que participei tanto da organização quanto correndo desta UltraMaratona. Foi muito difícil fazer ambas as coisas, muita correria, tudo muito em cima da hora, tentando fazer o melhor possível. Graças a Deus deu tudo certo.
Esse evento surgiu de uma ideia boba após a UltraSolidariedade, evento que realizamos no ano passado. A principio seria um prova de 24 horas, mas não estávamos prontos para organizar tal competição. Enfim surgiu o primeiro esboço da 12 horas.

Para muitos atletas que estiveram conosco neste final de semana, a competição iniciou-se as 22 horas e finalizou-se as 10 da manhã. Mas para mim começou as as 09:00 da manhã.
Quando ainda estava imprimido Termos de compromisso e outras coisas.
E se fosse somente isso, as 15 horas da tarde já estava no centro de convenções pregando o tapete no chão, carregando cones, e um monte de coisas. Tudo isso enquanto os atletas chegavam.
Já estava na hora do congresso técnico e ainda faltava acertar muitas coisas, enfim, atrasados com o congresso, entrega de kits. aos poucos foi tudo se acertando.

Embora o congresso tenha atrasado, ele foi realizado e explicado todos os detalhes, e sem atrasos,
as 22:00 em ponto, foi dada a largada

Foi um momento de muita alegria, começar a correr a ultramaratona de 12 horas, já tinha corrida 10:26 minutos no UltraDesafio. Mas correr em um pista de 800 metros por 12 horas...
Como muitos já me disseram, (embora não esteja tão certo disso) disseram que meu erro nesta prova foi o começo: pois comecei bem forte. e não consegui segurar o ritmo, mas como disse, tive uma série de problemas que me levaram a ter um desempenho não muito bom. Mas mesmo assim fiquei muito feliz pela prova.

Todos os atletas estão de parabéns - foi uma excelente prova!

Parabéns minha amiga Márcia!!!
Você se mostrou forte e perseverante

Parabéns Maria Bernardino!!!
Exemplo de força de vontade.

Parabéns, meu amigo Marcelino!
Que nos ajudou na estrutura para o evento.









Parabéns Sandra!
Encarou com garra as 12 horas!

Grande Josias,
Ficou em 2 Lugar no Geral.

Parabéns também para o amigo Amaral,
Parabéns ao Lucas, filho do jeferson!!!!!

Parabéns ao grande Eleir,
o UltraMacaense!!!!

Outro grande exemplo de perserverança,
Minha amiga Maria da Penha.

Aos amigos:  Marcelo, Marcia e Altivo,
Vocês foram guerreiros.

O quarteto:
Com destaque de Vera e Denise!!!

Esse cara não correu nada!!!!

Parabéns....
Grande Nilton,

Parabéns,
Nossa campeã

Parabéns,
Everaldo...

Parabéns, Julio Paul

Grande empenho amigo Fernando!!!

Parabéns ao amigo Joaquim Gomes

Esse cara é muito comédia,
Grande abraço amigo Willian,
Em maio 24 horas!!!








José Alexandre, Cara muito gente boa,
Parabens amigo!!!










Mais um estreante,
Amigo Diogo Tostes

Grande Leonardo, Parabens meu caro!

Parabéns Luis Casin!!

Tambem parabéns para esse cara,
José Maria Kloss, fez bonito!!!

Nersssson! ahiehaie
Grande Nelson!
Parabens por mais uma ultra!!!

Grande Jeovani! Parabéns caro amigo!

Agradecimentos especiais

Minha querida amiga: Gleice Medeiros,
Que está fazendo aniversário hoje, dia 13, em sua homenagem eu usei o numero 13! rsrsrs
Brincadeira!
Uma ótima pessoa, Adorei te conhecer!!!!
Você é de mais!!! Já te disse isso.

Grande Jorge, Meu camarada, segunda vez em Macaé, segunda vez primeiro lugar. Saiu forte, se manteve, e ganhou a prova!!!















Me pergunto:  de onde saiu essa mulher!!!????
Resposta: dos treinos, da coragem, da perserverança,
do espírito forte que a faz nuca desistir....
Parabéns Denise!

Essa equipe não foi 10, Foi 100000